걷기 운동할 때, ‘제대로 된 워킹화’는 필수
건강과 스타일 동시에 챙기자
잘 고른 워킹화가 내 건강을 지켜준다. 과장이 아니다. 잘못 고른 워킹화로 인한 부작용 소식들이 뉴스에도 나오고 있다.
잘 고른 워킹화가 내 건강을 지켜준다. 과장이 아니다. 잘못 고른 워킹화로 인한 부작용 소식들이 뉴스에도 나오고 있다. 워킹화를 제대로 고르는 것 정말 중요하다.
|
워킹 자세를 바르게 만들어 줄 수 있는 워킹화는 운동 시 바른 자세를 유도해 주며 가볍고 통풍이 잘되는 것이 좋다. 무엇보다 모든 사람의 발이 똑같이 생긴 게 아니므로 자신의 발 모양과 운동패턴에 맞는 기능화를 선택하는 것이 가장 중요하다.
우선, 발뒤꿈치 부분이 충격을 잘 흡수하고 분산하는 기능이 있는지 확인할 것. 걷기 운동을 할 때는 발뒤꿈치에 몸무게의 3배까지 충격이 몰리기 때문이다. 또 걸을 때 발이 흔들리지는 않는지, 발이 자연스럽고 유연하게 움직일 수 있는지 확인해 보면서 직접 신어보고 고르는 방법을 추천한다. 다이어트, 걷기 자세 교정 등 워킹 목적에 따라 기능성 제품을 선택하는 것도 방법이다.
이런 이유로 최근 신발이 안쪽으로 5도 정도 기울어진 워킹화도 출시 되었다. 몸의 중심을 안쪽으로 향하게 해 균형을 유지할 수 있게 만들어 임신부나 팔자로 걷는 사람들의 자세교정을 돕기 위한 신발이다. 또, 워킹화 깔창에 혈액 순환을 돕는 제품을 넣어 많이 걸으면 하체가 붓는 현상을 줄여주는 워킹화도 나와 있다.
* 당뇨병 환자들을 위한 신발도 있다. 특수 소재를 이용해 발 모양에 따라 신발 형태가 자리 잡을 수 있도록 한 것으로 피부가 약하고 감각이 둔해 한 번 상처가 나면 쉽게 아물지 않는 당뇨병 환자들을 위해 신발이 발 모양에 따라 자연스레 자리를 잡아 발과 신발을 최대한 밀착시켜 상처가 나는 경우를 막아준다.
|
기능성과 스타일을 모두 고려한 아우터 워킹시 입을 아우터나 하의는 등산시 입을 옷과는 조금 차별화 하자. 아웃도어 의류의 기능성뿐 아니라 평소에도 스타일리시하게 활용할 수 있도록 디자인과 컬러 등에 신경을 써 선택하도록 하자. 실제로도 워킹시 입는 아우터들은 단색이거나 심플한 디자인의 등산복과 달리 도트, 스트라이프, 비비드 컬러 등 스타일이 다양하며 지퍼, 포켓 등 디테일의 활용을 많이 확인할 수 있다. 몸의 라인이 드러나도록 한 라인이나 날씬해 보이도록 슬림한 스타일의 아이템이 많은 것도 이 때문이다.
하지만 기능적인 부분에서는 크게 다르지 않아 통풍이나 급변하는 날씨에 맞춰 입을 수 있도록 내피의 탈부착이 가능한 아우터가 우선임을 잊지 말자. 하의는 방풍이 뛰어나며 신축성이 좋은 기능성 팬츠가 활동하기 편리하다.
글| 안소윤 기자
5%
)
PYCHYESWEB02