자신의 일상과 자기 발전을 중요시 여기는 MZ세대를 중심으로 규칙적인 습관을 통해 자신의 일상을 가꾸는 ‘리추얼 라이프’가 트렌드로 자리 잡았다. ‘리추얼’이란 삶의 에너지를 불어 넣는 일상의 습관이라는 의미로, 일상 속 자신을 위한 좋은 습관을 꾸준히 유지함으로써 삶의 변화를 이끄는 것이 핵심이다. 

이처럼 MZ세대들이 ‘리추얼 라이프’에 주목하는 대표적인 이유로는 코로나블루를 꼽을 수 있다. 코로나19로 인한 일상생활의 제약으로 스트레스와 우울감, 무기력감을 겪고 있는 MZ세대들이 일상 속 소소한 성취감을 통해 이를 해소하고 삶의 활력을 되찾고자 하는 욕구가 반영된 것이다. 

실제로 MZ세대들은 달성하기 어려운 거창한 목표보다 ▲새벽 일어나기 ▲1시간씩 책 읽기 ▲운동 20분 하기 ▲하루 2L 물 마시기 등 소소하지만 확실한 성취감을 느낄 수 있는 목표를 실천하기 위해 노력하고 있으며, 일상을 가꾸는 좋은 습관 유지를 위해 꾸준한 실천을 돕는 다양한 서비스 및 앱(APP)을 적극 활용하고 있다.

 이른 아침을 자기계발 시간으로 활용하는 #미라클모닝 #모닝루틴

(왼) 개인 성장 관리 앱 ‘그로우’ / (오) 참가비를 걸고 자기 관리에 도전하는 ‘챌린저스’

일상 시작 전 이른 아침을 자기계발 시간으로 활용하는 ‘미라클모닝’도 MZ세대의 ‘리추얼’ 중 하나로 주목받고 있다. 자신을 중요 시하는 MZ세대의 특성에 따라 아침 시간을 주로 ‘자기 돌봄’, ‘자존감 향상’을 위한 시간으로 사용하는 것이 특징이며, 자신이 목표한 바가 일회성에 그치지 않도록 목표 달성 앱을 활용해 꾸준히 기록하고 인증해 관리한다. 

대표적인 성장 관리 앱 ‘그로우’는 비전 및 목표 관리, 감사 일기 등 성공 습관을 돕는 기능을 담고 있다. 작은 습관 개선부터 자격증 및 어학 공부 등 장기 목표에 이르기까지 다양한 목표 설정과 실천 인증을 남겨 자신의 성장을 기록할 있다. 또한 자신의 게시물 공개 여부에 따라 다른 사람들과 상호 응원, 댓글 등 소통을 통해 성취감을 자극할 수 있어 꾸준한 실천을 독려해 준다.  

또 다른 목표 관리 앱으로는 돈을 걸고 자기 관리에 도전하는 ‘챌린저스’가 있다. 다양한 카테고리 중 자신이 원하는 챌린지를 선택해 참가할 수 있으며, 참가비를 걸어 목표가 작심삼일로 끝나지 않도록 동기부여를 해주는 것이 특징이다. 자신이 목표한 습관을 실천할 때마다 인증샷을 찍어 실천을 인증할 수 있으며, 목표를 85% 이상 달성하면 참가비 전액을 돌려 받을 수 있고, 100% 달성 시에는 추가 상금까지도 가져갈 수 있다.

 건강 관리 넘어 자기 관리를 위한 #오하운 #홈트

(왼) 달리기 기록할 수 있는 앱 ‘나이키 런 클럽’ / (오) 집에서도 전문적인 운동을 할 수 있도록 도와주는 ‘라이크핏’

최근 MZ세대 중심으로 건강 관리 넘어 자기 관리를 위해 운동을 하고자 하는 사람들이 늘고 있다. 이러한 니즈가 반영돼 ‘오하운(오늘하루운동)’, ‘홈트’가 인기를 끌고 있으며, 이와 함께 코로나19의 영향을 받지 않고 집 또는 야외에서 안전하고 꾸준하게 운동을 즐길 수 있도록 도와주는 운동 앱들이 주목받고 있다. 

러닝 기록을 관리할 수 있는 앱으로는 스포츠 브랜드가 출시한 ‘나이키 런 클럽’이 있다. 자신만의 목표를 설정해 달리거나, 개인 레벨에 따른 코칭 등 기능을 보유하고 있다. 또한 러닝 중 스마트워치와 연동해 페이스, 위치, 거리, 고도, 심박수, 구간별 소요 시간 등 상세 정보도 알 수 있어 효과적으로 운동 관리가 가능하다. 다른 앱과의 차별점으로는 나이키 러닝화와 연동이 가능해 러닝화마다 달린 거리를 기록할 수 있는 것이 특징이다. 

홈트레이닝에 IT 기술을 접목해 집에서도 전문적인 운동을 할 수 있도록 도와주는 ‘라이크핏’도 있다. ‘라이크핏’은 휴대전화 카메라로 운동하는 사람의 동작을 인식해 AI 트레이너가 자세를 교정해 주고 맞게 조언해 주는 서비스다. 사용자 특성에 맞춰 운동 난이도, 운동하고 싶은 부위, 여러 동작 등을 선택할 수 있도록 구성돼 있으며, 미션 기능을 추가해 보상을 제공하면서 매일 운동할 수 있는 동기부여를 해준다. 

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